Guide : Après le diagnostic – (re)découvrir son fonctionnement

Description

Le but est d’explorer l’après diagnostic : car la démarche ne s’arrête pas à la validation de l’hypothèse d’autisme ! Je souhaite vous transmettre les informations que je donne fréquemment dans les premières séances aux personnes que j’accompagne. Un condensé riche pour vous soutenir dans la (re)découverte de votre fonctionnement.

Et le TDAH dans tout ça ? Si ce guide a d’abord été pensé pour les personnes autistes, je fais plusieurs références dans le guide aux personnes autistes et/ou TDAH (et donc aussi AuTDAH – AUDHD). Car que vous soyez autiste ou TDAH (ou les deux), vous pouvez être également concerné par le diagnostic tardif et ses enjeux, ainsi que par les particularités qui sont abordées au coeur de ce guide (avec les 8 domaines, qui sont développés plus bas dans cette présentation).

Remarque : il s’agit d’une adaptation au format « guide » de ma conférence du même nom. J’ai créé ce format suite aux nombreuses demandes pour une version à lire plutôt que le format conférence/vidéo. Choisissez selon le média qui vous correspond le mieux.

CE GUIDE EST POUR VOUS SI VOUS :

✅ êtes directement concerné·e par l’autisme et/ou le TDAH
✅ êtes en situation de (auto)diagnostic tardif
✅ sentez que vous manquez d’accompagnement post-diagnostic
✅ souhaitez mieux comprendre l’autisme et/ou le TDAH et votre façon d’être neuroatypique
✅ cherchez des clés pour mieux vivre votre neuroatypie
✅ mais aussi si vous êtes un proche qui cherche à mieux comprendre les neuroatypies 

PLAN DE CE GUIDE

Voici les sujets que nous allons aborder dans ce guide :

1. Diagnostic tardif : j’ai réalisé une conférence entière dédiée à ce sujet (« Autisme – diagnostic tardif ») ; le but ici ne sera pas de rentrer dans les détails, mais de partager des informations clés pour comprendre les particularités, les enjeux et les bienfaits d’un diagnostic tardif. Nous aborderons également la notion de vécu post-diagnostic et l’intégration du diagnostic.

2. Psychoéducation post-diagnostic : qu’est-ce que la psychoéducation et pourquoi elle est si importante (et devrait être systématiquement incluse dans un processus de diagnostic), c’est ce que nous verrons dans ce deuxième chapitre (qui sera court, mais important, car il représente également la pierre angulaire de cette conférence !).

3. L’accompagnement post-diagnostic… ou son absence : « Vous êtes autiste et/ou TDAH, voilà votre papier. Merci, au revoir ! » – Peut-être avez vous connu cette situation ? Nous aborderons le manque d’accompagnement ainsi que les pistes possibles post-diagnostic tardif.

4. Intéroception : qu’est-ce que c’est ? Et que sont les particularités des personnes autistes et/ou TDAH ? Un point important, dans lequel j’aborderai des pistes pour « travailler » l’intéroception, avec l’approche que je propose en séance aux personnes que j’accompagne.

5. Sensorialité : les personnes autistes et/ou TDAH peuvent connaitre des particularités sur le plan sensoriel… et pas seulement pour les 5 sens ! Nous verrons l’aspect hypo/hyper-sensibilité sensorielle, ainsi que le concept de fluctuation. J’aborderai également l’importance de connaitre son profil sensoriel. 

6. Émotions : j’aborderai ce vaste sujet et son lien avec l’autisme et/ou TDAH sous deux angles principaux, celui de la perception et celui de la régulation. Nous verrons ensuite des pistes pour développer sa connexion à soi, sur le plan émotionnel.

7. Fatigue : si vous suivez mon travail, vous savez que c’est à mes yeux un enjeu central pour les personnes autistes ; et c’est également un des motifs principaux de demande de séances que je reçois ! J’ai déjà abordé ce thème dans un guide spécifiquement dédié à ce sujet (le guide « Autisme et Fatigue »), et il a également été abordé dans les supports dédiés au burnout (le guide « Crises et burnout autistiques » et la conférence « Burnout autistique »). Ici,  nous aborderons les particularités associées à l’autisme, ainsi que les enjeux de la fatigue et des pistes pour l’apprivoiser au quotidien.

8. Communication : un domaine associé à l’un des piliers de la dyade autistique ; nous allons aborder quelques spécificités autour de la communication, ainsi que le concept de double empathie. L’annonce du diagnostic (coming out) sera également au programme (et il est davantage développé dans le guide « Parler de l’autisme à ses proches »). 

9. Masking et unmasking : que sont les stratégies de compensation, les différents type de jasmin / camouflage, leurs intérêts et leurs couts, qu’est-ce que l’unmasking et comment le pratiquer d’une façon safe qui fasse sens ? Je vous proposerai également une autre vision du masking et de l’unmasking.

10. Processus pour prendre soin de soi : prendre soin de soi, ça ne va pas de soi, d’autant plus pour les personnes autistes. Ce concept flou peut se visualiser en plusieurs 6 étapes, et c’est ce que je vais vous présenter. Je parlerai également des 3 temporalités pour prendre soin de soi – une optique vraiment importante pour avoir une vision globale et ne pas rester dans le piège de la résolutions de problèmes sur le court terme, mais aussi penser à semer des graines qui fleuriront sur le long terme.

11.  Facteurs de risque et facteurs ressource : l’image de la balance est importante pour approcher la notion d’équilibre intérieur entre ses facteurs ressources et de risque : nous allons en développer quelques uns pour vous donner les bases afin d’identifier les autres – un processus d’autant plus important pour les personnes en situation de burnout ou de fatigue chronique.

12. Ressources pour aller plus loin : livres, podcast, vidéos, comptes instagram, sites web… mais aussi des références d’articles scientifiques.

13. Conclusion et messages clés de ce guide.

14. Glossaire avec les notions et abréviations clés pour naviguer dans le guide (et plus largement !) concernant l’autisme, le TDAH, l’AuDHD et les neuroatypies.

Concrètement :

• guide format électronique
• 14 chapitres
• 62 pages
• des informations et des schémas pour (re)découvrir des notions clés afin de mieux vous comprendre !

Comment ça marche ?

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