Description
Dans cette conférence, nousavons abordé un sujet qui touche de nombreuses personnes neuroatypiques : l’anxiété ! Qu’est-ce que c’est, à quoi ça sert, comment ça se manifeste… et qu’est-ce qu’on en fait ? À partir de quand parle-t-on de trouble anxieux ? Quelles sont les particularités de l’anxiété pour les personnes autistes et TDAH ? C’est ce que nous avons exploré dans la première partie de cette conférence, avant d’aborder la seconde, orientée plus pratique : comment mieux la repérer, la traverser, la prévenir… et gérer les crises. La question du soutien, par les proches et les professionnels, sera également abordée.
CETTE CONFÉRENCE EST POUR VOUS SI VOUS :
✅ êtes concerné·e par l’autisme et/ou le TDAH
✅ ressentez souvent de l’anxiété, du stress, des tensions
✅ sentez que vous manquez d’accompagnement autour de ces ressentis
✅ souhaitez mieux comprendre la façon dont vos neuroatypies et l’anxiété interagissent
✅ cherchez des clés pour mieux vivre votre anxiété
✅ êtes un proche qui cherche à mieux comprendre et soutenir
DE QUOI PARLE CETTE CONFÉRENCE ?
Voici les sujets que nous avons abordé dans cette conférence dédiée à l’anxiété :
- Autisme, TDAH : quelques repères : j’ai réalisé déjà plusieurs conférences où je présente l’autisme, le TDAH, les liens entre les deux, le diagnostic tardif et ses enjeux… Ces notions seront donc rapidement survolées afin de partir sur des bases communes pour cette conférence. Mais si les termes « autisme » et « TDAH » ne sont pas clairs pour vous, je vous invite à regarder en amont la conférence « Et si j’étais autiste – Clés de compréhension » et/ou « AuDHD – AuTDAH : autisme + TDAH » et/ou « Autisme : diagnostic tardif ».
- L’anxiété : les bases : qu’est-ce que l’anxiété, quelles différences avec la peur ou le stress ? À quoi ça sert ? Comment ça se manifeste ? Quels sont ses impacts ? À partir de quand est-ce que l’anxiété devient pathologique ?… Et pourquoi parler d’anxiété pour les personnes autistes et/ou TDAH (les chiffres parlent d’eux-mêmes !).
- Les enjeux de l’anxiété pour les neuroatypiques : quelles sont les particularités de l’anxiété chez les personnes autistes et/ou TDAH ? Sur base d’études scientifiques à ce sujet, nous abordons certains enjeux spécifiques. J’aborde notamment les notions d’intéroception et de camouflage, ainsi que les facteurs de risques/ressource et les causes ou déclencheurs souvent associés à l’anxiété chez les personnes neuroatypiques. Je donne ensuite des exemples d’anxiété au quotidien, pour rendre cela plus parlant et concret.
- Mieux connaitre son anxiété : après une première partie plus théorique, nous arrivons à la seconde partie de cette conférence, plus pratique et concrète ! Nous voyons comment identifier et repérer les signaux d’anxiété, et apprendre à le faire dans les nuances d’intensité (et pas seulement quand le « volume de votre radio anxiété » est au maximum !). J’aborde aussi le rapport aux émotions (qui est souvent particulier chez les personnes neuroatypiques) de façon plus global, avec notamment le fonctionnement « tout ou rien ». Je présente également des outils visuels, comme l’anxiomètre.
- Mieux traverser l’anxiété : une fois capable de la repérer, il s’agit de mieux la traverser – ou, en d’autres termes, de booster vos compétences de régulation émotionnelle. Je propose une approche issue de la thérapie ACT que j’utilise régulièrement en séance avec les personnes que j’accompagne.
- Mieux anticiper l’anxiété : après être capable de repérer en temps réel et de traverser, il nous reste à parler de l’anticipation de l’anxiété. Comment le faire, à quel point est-ce une vraie ou une fausse bonne idée ? Comment repérer les facteurs de risque et ressource ? Et quels aménagements mettre en place ?
- Quand c’est la crise : même en étant capable de repérer, traverser, anticiper… une crise peut toujours arriver. Nous abordons ensemble les différents sens derrière le mot « crise » : surcharge, crise autistique, crise d’angoisse… Je vous partage également quelques repères pour mieux traverser les crises (dans ses différentes temporalités).
- Quels accompagnements ? : quand consulter, et qui : quels professionnels, quelles thérapies ? Que disent les études sur l’efficacité des thérapies classiques pour l’anxiété, à savoir les TCC ? Nous abordons également rapidement les signaux à garder en tête lorsque vous rencontrez un professionnel de la santé (« red flag » et « green flag »).
- Et pour les proches ? : j’avais prévu de parler de la notion « proches aidants », du vécu des proches en plus de celui de la personne concernée… mais le temps manque ! (Si ce sujet vous intéresse, je vous invite à vous manifester par mail, MP sur Instagram). Je partage quelques repères pour accompagner et soutenir au mieux une personne neuroatypique dans les moments d’anxiété et de crise.
- Conclusion : nous arrivons alors à la fin de la conférence ! Avant de conclure, je partage des (res)sources pour aller plus loin (articles scientifiques, comptes Instagram, sites web, vidéos, livres…), et mettrai en avant les idées clés, les fils rouges de cette conférence.
- Temps d’échange (questions-réponses)
Remarques : Dans cette conférence, je considère que les bases concernant l’autisme sont connues. Si vous souhaitez (re)voir ce qu’est l’autisme, les démarches et critères de diagnostic ou encore les particularités du diagnostic tardif, je vous renvoie vers mes autres conférences : « AuDHD – AuTDAH : autisme + TDAH » et « Et si j’étais autiste ? – Clés de compréhension ». Cette conférence ne se substitue pas à un accompagnement individuel.
INFORMATIONS PRATIQUES
- Pour qui : pour les particuliers (les professionnels peuvent acheter le replay, mais à titre privé uniquement)
- Durée : la conférence dure environ 1h50 ; s’y ajoute un temps de questions-réponses de 10 minutes
- Vu la taille de cette vidéo (400Mo), je vous recommande de le faire via une connexion Wi-Fi et sur un ordinateur
- Vous ne pouvez télécharger le fichier de la vidéo qu’une seule fois
- Une fois la vidéo téléchargée, vous pouvez la (re)garder autant de temps que vous le souhaitez